חיפושדלג על חיפוש

פרמה גורי בע"מ - עמוד הבית

פרמה גורי - חלק מהטבע שלך pharma guri - coming from nature
חיפושדלג על חיפוש
דלג על

שוב הילדים חולים? כיצד מחזקים את הילדים בחורף

העונה הקרה לא מרחמת על ילדינו: הוירוסים חוגגים בגנים ובבתי הספר, קצב ההידבקות הוא מהיר והורים נעדרים בתדירות גבוהה מהעבודה כדי לטפל בילדים ששוב נדבקו בוירוס כלשהו.
למעשה, הסטטיסטיקות מצביעות על כך שכ-35% מהילדים בארץ חולים מדי חורף בשפעת ומדובר ב-10% מקרי חולי בשפעת אצל ילדים יותר מאשר במבוגרים וכמובן שהשפעת יכולה להיות מסוכנת מאוד במקרים מסוימים.

במוסדות החינוך לא בהכרח מצליחים להיאבק בתופעת ההידבקויות על אף ההפצרות החוזרות והנשנות שהורים לא ישלחו ילד שמגלה סימני מחלה. בפועל ילדים חולים נמצאים במסגרות וברגע שאחד חולה, רוב הסיכויים שהוא ידביק ילדים אחרים ששהו בסביבתו כיוון שניתן להידבק בשפעת בקלות רבה: מספיק שילד נחשף להפרשת הנגיף משיעול או התעטשות של חולה שפעת וכבר הוא יכול להידבק במחלה הזיהומית וכך גם אם הוא בא במגע עם חפצים בהם נגעו חולי שפעת.

היות ולפעמים חולפים מספר ימים עד שסממני המחלה ניכרים, יש לילדים זמן רב לאינטראקציה בינם לבין סביבתם ושפע של הזדמנויות להדביק אחרים בלי שהם בעצמם יטופלו במחלה.

היות ולפעמים חולפים מספר ימים עד שסממני המחלה ניכרים, יש לילדים זמן רב לאינטראקציה בינם לבין סביבתם ושפע של הזדמנויות להדביק אחרים בלי שהם בעצמם יטופלו במחלה.

 

אחת הדרכים לאפשר לילד (ולכם) לעבור את החורף בשלום היא לחזק מראש את מערכת החיסון של הילדים.

לפניכם כמה המלצות שקשורות להרגלי תזונה ותוספים חיוניים לגוף בריא יותר בחורף.

אוכלים נכון יותר
חשוב להקנות הרגלי תזונה נכונים לילדים בכל עונות השנה אבל בחורף חשוב בפרט להרגיל אותם לאכילת מזונות לחיזוק מערכת החיסון כמו ג'ינג'ר, שום, תפוזים וגרגרי רימון העשירים בויטמין C. במקביל רצוי לצמצם צריכה של מוצרי חלב כמו גבינה ויוגורטים שמגבירים ייצור לחה ולעבור לתבשילים או מרקים על בסיס עלים ירוקים דוגמת כרוב, ברוקולי. להרבות בשייקים על בסיס פירות יער כמו אוכמניות או תותים ולוודא שהילדים מקבלים אספקה גבוהה של חלבון איכותי ממקורות כמו בשר רזה, דגים, שעועית ושומנים טובים משמן זית, שמן קוקוס ואבוקדו.


חשוב מאוד גם לטעון את הגוף של הילדים באבץ שמגן עליהם מפני זיהומים ומצוי בעיקר בבשר, אגוזים, דגני בוקר מועשרים, אפונה כתושה, אגוזי פקאן, אגוזי מלך ושקדים, טונה. כמו כן, ויטמין D חיוני למערכת החיסון וניתן לקבל אותו ממקורות כמו של דגי סלמון, הרינג וביצים. שימו לב גם להפחית משמעותית צריכה של סוכרים פשוטים שמחלישים את הגוף.


הרגלי חיים מאוזנים
הגוף של הילדים חייב מנוחה כדי שהוא יוכל להתגבר על זיהומים שונים ואין ספק ששינה טובה גם בצהריים ובמיוחד בלילה תסייע להם לקבל את הכוח כדי להדוף וירוסים שונים. כדאי להרגיל אותם לשינה לפחות 8-9 שעות בלילה ולהפחית גם את הלחץ לפני השינה. דרך נוספת היא להרגיל את הילדים לפעילות גופנית קבועה כדי להשיג שינה איכותית יותר וגם לחזק את מערכת החיסון בין אם מדובר בריצה, פעילות עם כדור, שחייה ועוד.


תוספי תזונה לחיזוק אקטיבי
קשה מאוד לקבל את כל הרכיבים הדרושים לבניית מערכת חיסונית חזקה רק על בסיס תזונה, במיוחד כשארוחה מרכזית כמו ארוחת בוקר וצהריים לרוב ניתנת לילדים בגן או בבית הספר ולא תמיד התפריט בשליטת ההורים. בין

התוספים המומלצים ניתן למנות את הפרוביוטיקה שמסייעת להזין את הגוף ב"חיידקים ידידותיים" למערכת העיכול גם אם הילד עוד לא חלה אבל אחת כמה וכמה אם הוא נוטל אנטיביוטיקה (פרוביוטיקה מסייעת להפחתת תופעות הלוואי שקשורות בנטילת אנטיביוטיקה).

תוסף חיוני נוסף הוא הסמבוק השחור, צמח מרפא אפקטיבי מאוד שידוע ביכולתו העוצמתית להילחם בשפעת וכולל ריכוז גבוה של טאנינים, ויטמינים ומינרלים אנטי ויראליים. חפשו את הסמבוכל המקורי המבוסס על סמבוק שחור שהוכח מחקרית כיעיל למאבק במחלת השפעת וביכולתו אף לקצר את משך השפעת ה-4 ימים.

*
*
checked

 

יצירת קשרדלג על יצירת קשר

יצירת קשר

*
*
מין
* שדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
*
checked
עבור לתוכן העמוד