טיפול בשפעת בדרכים טבעיות

שפעת היא מחלה בדרכי הנשימה שמקורה בזיהום וירלי ונחשבת למדבקת מאוד. השפעת עלולה לגרום לסיבוכים כמו קשיי נשימה, כאבים בחזה ודלקת ריאות, ובמקרים קיצוניים היא יכולה גם לסכן חיים. איך אפשר להתמודד עם המחלה בדרכים טבעיות?

* הקפידו על תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים, ושתו מספיק נוזלים כדי למנוע התייבשות

* נסו לגרגר מי מלח או לנקות את מעברי האף עם מי מלח כדי להקל על הגודש

* סמבוכל, שמבוסס על פרי הסמבוק השחור, יכול לעזור להתמודד עם תסמיני השפעת

חורף, אתם מתעוררים עם כאב גרון, אף נוזל, כאב ראש ושרירים, החום עולה ובעקבות בדיקת קורונה שלילית נראה שמדובר במחלה המוכרת – שפעת.

התסמינים לשפעת משתנים מאדם לאדם אבל יש סימפטומים אופייניים למחלה, שבדרך כלל חולפים תוך כשבוע: חום גבוה, צמרמורת, זיעה קרה, כאבי שרירים, אף סתום או נזלת, כאבי ראש, כאב גרון, עייפות ואצל ילדים יש נטייה גם לבחילות והקאות. 

השפעת מדבקת גם לפני הופעת התסמינים, בדרך כלל יום אחד לפני שמתפתחים סימפטומים, ויכולה להדביק גם שבוע אחרי המחלה.

באופן טבעי, אנשים שהמערכת החיסונית שלהם חלשה נוטים להידבק יותר מאחרים ושפעת בהריון יכולה להיות קשה יותר משפעת בתקופות אחרות בחיים.

כדי להגדיל את הסיכויים למנוע מחלה או להתמודד איתה בדרכים טבעיות, מומלץ להתמקד בחיזוק מערכת החיסון.

כדי שלגוף יהיה כוח להתמודד עם המחלה כדאי לישון יותר שעות בזמן המחלה ולשתות מספיק נוזלים.

התייבשות היא אחת הסכנות של השפעת והיא עלולה להחמיר את התסמינים של המחלה. כדי לשמור על רמות נוזלים רצויות כדאי לשתות תה ללא קפאין, מרק עוף צלול, מים עם לימון או פשוט מים, ולהימנע ממשקאות מייבשים עתירי סוכר וקפאין.

שטיפת האף במי מלח יכולה להועיל לרוקן את תעלות ומעברי האף. את מי המלח אפשר גם לגרגר ובכך לנקות את הליחה מהגרון. מי המלח מפרקים את הריר ומסלקים חומרים מגרים מהגרון, אבל חשוב להימנע מבליעת התמיסה עתירת המלח.

בתוך כך, שמנים אתריים כמו שמן מנטה, אקליפטוס, עץ התה, לבנדר ואחרים, יכולים לפתוח את דרכי הנשימה. את השמנים אפשר לטפטף על פיסת צמר גפן או בד ולהניח אותו לידכם או להשתמש במפיץ ריח שמפזר את השמנים באוויר.

לתזונה יכולה להיות השפעה מיטיבה על התפקוד של הגוף בזמן מחלה, כל עוד היא עשירה בוויטמינים ומינרלים, שמחזקים את הגוף ועוזרים לו להתמודד עם שפעת. 

בייחוד, נסו לצרוך את חומרי התזונה החשובים הבאים:

יש צמחים שמיוחסות להם תכונות לחיזוק מערכת החיסון.

סמבוכל הוא תוסף תזונה טעים שמבוסס על פרי הסמבוק השחור וכולל רמות גבוהות של נוגדי חמצון.